今週のヨガ · 2024/04/28

今週のテーマは、腹筋の強化と意識です。 どんな状況でも、腹筋を意識して体を動かすことで、身体の安定性とバランスを保つことができます。 真っ直ぐな姿勢から丸まった姿勢、そして反り返った姿勢まで、腹筋を使って体を支える意識を持ちましょう。 腹筋がしっかりと働くことで、手足の動きもより軽やかに、自由になります。...

お知らせ · 2024/04/24

新しい月の始まりに合わせて、YOGASTUDIO710ではさらなるクラスの追加と変更を行いました。...

つれづれ · 2024/04/23

現代社会では、忙しい生活やストレスが日常的なものとなり、多くの人々が健康や幸福感について考えていると思います。そんな中、ヨガは身体と心のバランスを整え、健康的なライフスタイルを築くための強力なツールとして注目されています。 ヨガとは？...

今週のヨガ · 2024/04/21

月曜日からは脚の週です。最近は激しいクラスが続いたので、脚だけでなく身体全体の伸びを感じる1週間にしましょう。 身体が感じること、動かすことの心地よさを味わいながら、伸ばすことの気持ちよさを感じてください。...

今週のヨガ · 2024/04/19

今週は、背中の引き締めをテーマにしたクラスを行っています。 背中を鍛え、理想的な姿勢を手に入れましょう！猫背を改善したい方にもおすすめです！ 背中引き締めヨガクラスに参加した方々から、素晴らしい感想をいくつかいただきましたので、ご紹介します。...

つれづれ · 2024/04/16

ヨガを続けることは、心身の健康を維持し、生活の質を向上させるために重要です。しかし、継続することは簡単なことではありません。そのためには、いくつかのポイントを押さえておくことが大切です。以下に、ヨガを続けるための5つのポイントをご紹介します。...

今週のヨガ · 2024/04/14

今週のヨガクラスでは、背中の引き締めを目指して楽しみつつ頑張っていきます。 腰に負担をかけずに、腹筋を上手に使いながら背中を鍛え、理想的な姿勢を手に入れましょう。背中の引き締めに興味がある方や、猫背を改善したい方に特におすすめです。...

今週のヨガ · 2024/04/12

バランスポーズはヨガの重要な要素の1つであり、その効果は身体と心の両面に及びます。以下に、バランスポーズのヨガがもたらす主な効果を考えてみました。 1.身体のバランスと姿勢改善：バランスポーズは、身体のバランス感覚を鍛えるための効果的な方法です。これにより、姿勢が改善され、身体全体のバランスが整います。...

つれづれ · 2024/04/09

ヨガを行う際、ヨガマットは欠かせない道具の1つです。ヨガマットは、単にその上に立つだけではなく、ヨガマットを踏むということが大切になってきます。 ヨガマットを踏むとは、単に立っているだけではなく、その上で意識的に足を置き、体重を掛けるというよりは、「踏みしめる」感覚です。この動作にはいくつかのメリットがあります。...

今週のヨガ · 2024/04/07

久しぶりにバランスポーズをしながらお尻を鍛えましょう。 人間の身体は本来、両足で支えられていますが、片足で立つと不安定になります。なぜなら、骨盤に足が均等に位置していないためです。...